安 的控制身材 方法 好不好 勒

2016011119:40
採取時下很夯的斷糖飲食控制身材,開始戒斷米、麵等澱粉類,改吃肉跟蔬菜,再搭配鍛練核心肌群的運動,每天2至3次,每次10到15分鐘,運動後補充水煮蛋與豆漿,體重下探



 

列出一份支出表,如支出後人工有餘款便需要給破產管理處扣除作還款之用。現列出一份支出表給大家作參考之用:

食飯錢 - $2900-$3100 (通常預$100一日,多數都批)
車錢 - $700-$900 (要看你住處和工作處的地點是否遠)
電費 - $300-$500 (如有家人同住就可能會要求你家人分擔)
水費 - $100 (如有家人同住就可能會要求你家人分擔)
煤氣費 - $200 (如有家人同住就可能會要求你家人分擔)
上網費 - $200(可告之是要來作找工作之用)
手機月費 - $120(或者多些小都可以,不超過$200多數都無問題)
什項 - $300-$500 (可以說是家庭的雜項開支)
屋租 - $3000-$5000(可能需要提供租單証明,如有家人同住就可能會要求你家人分擔)
供養父母 - $1000-$2000 (多數都無問題)
預留交稅 - $300-$500 (要看看你人工是否要交稅而定)
醫療費 - $200-$400 (可以說身體差成日都傷風感冒)
強積金供款 - 不定(要看你人工而定)
衣服 - $200-$500(可說工作要見客所以要多買衣服)

以上是一個例子給大家參考,因每個破產都有所不同,所以不一定合適你用的,以上的例子是以單身人來作例子的,如有家庭子女的,可另報子女的供書教學等等支出。

當所有的支出扣除後,你的人工還有餘款便需要給破產管理處扣除作還款之用了。